Forum

Уведомления
Очистить все

Чем можно дополнить тренировки  

  RSS

Traceur
(@traceur)
Участник Admin
Присоединился: 2 года назад
Сообщения: 6
10/01/2020 3:12 пп  

Лето
Воркаут на турниках, слеклайн,скалолазание, пляжная акробатика, трейл

Воркаут для силы
Слек для равновесия, баланса
Скалолазание сила рук (хвата)
Пляжная акробатика улучшает гибкость, координацию
Трейл выносливость

Межсезонный период
Бег в дождливую погоду,тренажерный зал, батутный зал, зал фитнеса (беговая дорожка либо тренировка в манеже),бассейн

Отдельно выделю бассейн на фоне всех перечисленных направлений - тут увеличение объема легких + выносливость

Зима

Лыжи, сноуборд, бег по пересеченке (трейл)
Лыжи укрепляют общий тонус, загружают руки, дают общую выносливость
Сноуборд помогает улучшить равновесие
Трейл улучшает выносливость


Цитата
Поделиться: