Forum

Уведомления
Очистить все

Чем можно дополнить тренировки


Traceur
(@traceur)
Участник Admin
Присоединился: 3 года назад
Сообщения: 8
Topic starter  

Лето
Воркаут на турниках, слеклайн,скалолазание, пляжная акробатика, трейл

Воркаут для силы
Слек для равновесия, баланса
Скалолазание сила рук (хвата)
Пляжная акробатика улучшает гибкость, координацию
Трейл выносливость

Межсезонный период
Бег в дождливую погоду,тренажерный зал, батутный зал, зал фитнеса (беговая дорожка либо тренировка в манеже),бассейн

Отдельно выделю бассейн на фоне всех перечисленных направлений - тут увеличение объема легких + выносливость

Зима

Лыжи, сноуборд, бег по пересеченке (трейл)
Лыжи укрепляют общий тонус, загружают руки, дают общую выносливость
Сноуборд помогает улучшить равновесие
Трейл улучшает выносливость


Цитата
Поделиться: