Попробуй это во что бы то ни стало

Пока ты на удаленке или решил попутешествовать, не забудь попробовать несколько новых упражнений из воркаута, которые мы отобрали для тебя из миллиона просмотренных профилей топовых insta-блоггеров. Мы просто разместим их учетки в статье, а комплексы упражнений ты выберешь сам. Но дай себе слово — во что бы то ни стало обязательно выполнить любой комплекс хотя бы раз за ближайшие несколько дней или недель — эффект почувствуешь моментально.



Каждый из атлетов достоин пристального внимания, но еще большее внимания должны вызвать у тебя их программы. Выбирай любую и приступай к выполнению.

Для большего эффекта установи себе на смартфон табата-таймер и заряди туда период работы от 25 до 30 секунд / 10-15 секунд отдыха между упражнениями и 60 секунд между сетами. Делай по 2 -3 круга и следи за пульсом. Если не успеваешь восстанавливаться — увеличь период отдыха до полутора минут, но не сокращай отдых между упражнениями.

Удачи в тренировках!

Author: Traceur

Автор проекта parkournnov.ru