Пока ты на удаленке или решил попутешествовать, не забудь попробовать несколько новых упражнений из воркаута, которые мы отобрали для тебя из миллиона просмотренных профилей топовых insta-блоггеров. Мы просто разместим их учетки в статье, а комплексы упражнений ты выберешь сам. Но дай себе слово — во что бы то ни стало обязательно выполнить любой комплекс хотя бы раз за ближайшие несколько дней или недель — эффект почувствуешь моментально.



Каждый из атлетов достоин пристального внимания, но еще большее внимания должны вызвать у тебя их программы. Выбирай любую и приступай к выполнению.

Для большего эффекта установи себе на смартфон табата-таймер и заряди туда период работы от 25 до 30 секунд / 10-15 секунд отдыха между упражнениями и 60 секунд между сетами. Делай по 2 -3 круга и следи за пульсом. Если не успеваешь восстанавливаться — увеличь период отдыха до полутора минут, но не сокращай отдых между упражнениями.

Удачи в тренировках!

от Traceur

Автор проекта parkournnov.ru